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  红豆,即赤小豆,性平,味甘、酸,可利尿、消肿、健脾。近年发现,红豆含多种维生素和微量元素,尤其是含铁质和维生素B12,有补血和促进血液轮回的功效。

  红枣女人的滋补佳品,有补血养颜,健脾调经的作用。

  红薯的保健功效有许多,女人多吃点红薯对身体有好处,不仅美容养颜还可抗衰老。

  主料

  红枣20粒、红豆50克、糯米80克、红薯1个。

  辅料

  油、盐适量。

  1.准备好所有的食材。

  2.红枣、红豆、糯米用清水浸泡15分钟~20分钟。

  3.免火再煮锅内胆加入清水煮开,倒入红枣。

  4.再加入糯米、红豆,大火煮上15分钟。

  5.然后加入去皮切块的红薯再次煮开关火。

  6.入锅内焖30分钟,即可食用。

  小贴士

  把红豆和红枣浸泡15分钟~20分钟,这样能把红枣洗得更干净,红豆也更容易煮熟。(美食网)

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